Начнём с простого. С чем эксперт вебинара «Что такое современная медитация осознанности и почему вам нужно с ней познакомиться» Виктор Ширяев сравнил мозг и нервную систему человека?
С картой дорог
С лабиринтом
С компьютерным механизмом..
Мозг взрослого человека работает на автомате, и поэтому много времени мы проводим в размышлениях. Причём делаем это даже тогда, когда заняты важным делом. Психологи Мэтт Киллингсворт и Дэн Гилберт провели исследование и выяснили, как много времени мы проводим в своих мыслях. Сколько же?
Около 50%
Около 60%
Около 70%
Перестать тратить время на бесцельную мыслительную работу помогает медитация. Один из популярных её видов сейчас — медитация осознанности. Её механизм состоит из пяти аспектов. Какой из перечисленных в них не входит?
Медитировать из заинтересованной позиции..
Медитировать намеренно..
Медитировать внимательно..
Понятие самопревосхождения в механизме S-ART можно трактовать несколькими способами. Какой из вариантов верный?
Умение отделяться от своих мыслей..
Трансформация в свою лучшую версию..
Преодоление своих страхов и предубежден..
Кстати, развить самоосознавание, саморегуляцию и самопревосхождение можно с помощью трёх навыков и умений. Что из перечисленного не входит в их число?
Эмоциональность
Уравновешенность
Ясность
Практиковать медитацию осознанности не обязательно в позе лотоса. Главное — выполнять одно правило. Какое?
Держать спину прямо
Напрягать пресс
Фокусировать взгляд на зоне «третьего г..
Осознанность способна помочь нам лучше понимать себя. А чего ещё можно достичь с её помощью?
Умения радоваться жизни..
Развития сверхспособностей..
Стройной фигуры без усилий..
Последний вопрос несложный. Сколько раз в течение вебинара был перерыв на медитацию?
2
3
1
0 Комментарии