Как избавиться от тревожности
Как избавиться от тревожности

Как избавиться от тревожности

Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста — все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Шеннон Дженнифер

И эта книга — тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать.

Автор рассматривает разные виды страхов:

  • тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире),
  • социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное),
  • агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться),
  • обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть),
  • сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное).

Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.

Почему книгу стоит прочитать

Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками — все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные — они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах.

Для кого эта книга

Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:

  • не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»),
  • стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),
  • боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),
  • страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»),
  • все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»).

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Tehnik Terlarang Mahjong Trik Menang Putaran Akhir Tumbangkan Mahjong Sekejap Rahasia Orang Dalam Impian Mahjong Ways Winrate Mahjong Tinggi Full Wild dari Naga Sistem Bocor Maxwin Pola Simpel Mahjong Pola Master Maman Galau Hilang Mahjong Pantau RTP Mahjong JP Mahjong Kombinasi Olympus Modal Irit Scatter Hitam Mahjong Fakta Gates Olympus Bocoran Pola Orang Dalam Game Seru Olympus 5 Menit Menang Mahjong Mahjong Ways Hoki Latihan Demo Maxwin Bonus Member Baru Main Mahjong Dagelan4D 3 Scatter Hitam Mahjong Fitur Perkalian Princess Peluang Jackpot Mahjong Rahasia Frekuensi Maxwin Pola Bocoran Ampuh Mahjong King Barus Maxwin RTP Update Waktu Gacor Bonanza Jam Gacor Mahjong 2 Pola Spin Wild West Fitur Tersembunyi Gatotkaca Simbol Petir Olympus Strategi Olympus Menang Kombinasi Simbol Olympus Game Favorit Streamer Turbo Spin Mahjong Trik Beli Scatter main bet receh naga mahjong ways2 baru main udah dikasih menang maksimal kala scatter hitam berikan keajaiban mahjong ways menghampiri kemenangan tiada henti putar roda spin mahjong ways sambil ngopi banjir scatter hitam bawa rezeki pelajari teknik spin super cepat demi kembalinya scatter hitam mahjong penuh sensasi memahami pola tidak biasa pada permainan dalam mahjong ways 2 di evo88 keunggulan situs scatter hitam di evo88 dalam menawarkan pengalaman bermain yang unik mengenal konsep scatter hitam di evo88 dan dampaknya pada permainan game analisis permainan game scatter hitam di evo88 untuk meningkatkan peluang menang evolusi permainan scatter hitam mahjong ways di evo88 dari awal hingga sekarang momen epik dalam permainan scatter hitam di evo88 yang tidak boleh dilewatkan tantangan seru bersama mahjong ways 2 berani mencoba keberuntunganmu di evo88 hasil analisis rtp mahjong ways hasilkan rumus kemenangan 100 persen menang harmoni kebersamaan antara pemain dengan spin 100x mahjong ways di evo88 bulan april gak lengkap tanpa cuan dari mahjong ways 2 hingga ratusan juta evo88 bocorkan rahasia simbol scatter dan wild mahjong ways2 tanpa ribet mengoptimalkan pengalaman bermain game dengan fitur scatter hitam mahjong di evo88 cara gampang jackpot scatter hitam mahjong di evo88 dengan panduan untuk pemain baru melihat scatter hitam di mahjong ways 2 yang selalu menjadi momen menarik untuk mengumpulkan kekayaan pemain pro evo88 menang besar di permainan mahjong ways 2 dengan cara menaikan bet taruhan kemaksimal evo88 tempatnya pemain mahjong ways yang selalu bawa pulang kemenangan besar pg soft resmi umumkan fitur scatter hitam mahjong ways dapat ditemukan minimal tiap 100 kali spin teknologi baru dapat membantu menentukan jam paling tepat spin mahjong ways scatter terbanyak kode spin 50 50 10 wajib digunakan mesin slot mahjonh ways 1 jaminan anti kalah kalah hasil review yutuber seluruh dunia permainan mahjong ways memang betul bisa hasilkan uang tanpa iklan bukan tipu daya scatter hitam mahjong ways asli turun pada member baru dengan hoki tingkat dewa akun vvip spesial mahjong ways sudah terbukti bikin banyak member cair puluhan juta ayo bergabung bersama kami nikmati serunya bermain mahjong ways scatter hitam di evo88 dan menangkan hadiah temukan keajaiban dan keseruan baru mainkan mahjong ways scatter hitam di evo88 untuk pengalaman tak terlupakan langkah langkah teruji dalam mahjong yang berfokus pada pencarian scatter hitam untuk mendapatkan cuan melimpah mahjong ways dan perjuangan mendapatkan scatter hitam demi keuntungan yang luar biasa