Внимательный мозг
Внимательный мозг

Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Дэниел Сигел

У всех народов мира, во всех культурах существуют практики, помогающие в каждый данный момент достичь такого состояния. В главных мировых религиях используются те или иные методы концентрации внимания — от молитвы и йоги до тайцзицюань. В разных традициях используют разные подходы, но все они имеют одну и ту же цель — стремление намеренно сфокусировать сознание таким образом, чтобы преобразить жизнь.

Вдумчивая, внимательная осведомленность о чувственном опыте — это универсальная цель всех человеческих культур. Вдумчивость и сосредоточенность часто рассматривают как навык усиления внимания, навык умения сосредоточить сознание на восприятие окружающего мира в данный момент времени, и в этой книге предпринята попытка заглянуть вглубь этого осознанного бодрствования, рассмотреть его как медитацию, как форму здорового отношения с самим собой.

В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

От автора

Я не являюсь последователем какой-либо религиозной традиции и до того, как приступил к изучению этой проблемы, никогда не занимался медитацией. Таким образом, в книге представлен свежий взгляд, не скованный никакими традициями. Я представил исследование универсальной концепции медитации. Сосредоточенное осознание можно выработать многими средствами — от опыта настройки отношений до подходов в образовании, способствующих развитию способности к созерцанию, и до настоящей медитации.

Это книга для людей, которые хотят больше узнать о сознании и разуме, о том, как их развить — у себя и других.

Охваченный идеей объединить миры отношений, мозга и сознания, я с головой окунулся в непосредственный чувственный опыт, в глубины сознания. Я приглашаю вас разделить мои впечатления, вместе со мной исследовать природу сосредоточенного осознания, суть которого развертывалась перед моим взором во время этого увлекательного, полного чудесных открытий, путешествия.

Для кого эта книга

Это книга для тех, кто хотел бы узнать больше о работе сознания и осознанности и ценит научный подход.

Для тех, кто хочет избавиться от стрессов, раздражительности и беспокойств с помощью осознанности.

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Strategi Jitu Menang Banyak Olympus Teknik Main Spaceman Anti Boncos Tips Main Sweet Bonanza JP Besar Bocoran Strategi Gatotkaca Menang Banyak Cara Baca Pola Bintang Starlight Princess Cara Menang Besar Tanpa Beli Scatter Mahal Full Review Pola Main Mahjong Pola Main Sweet Bonanza Player Pro Review Lengkap RTP dan Fitur Olympus Simbol Petir Zeus Olympus akun buatan evo88 cantik banget berikan kemenangan maksimal di mahjong ways 2025 akhirnya mimpi ke paris bisa terwujud berkat main game mahjong menang besar ilmu baru auto cepat menang di permainan mahjong ways2 langsung jadi sultan baru keasyikan bermain mahjong ways saat scatter hitam muncul dan memberikan peluang keuntungan berlipat bermain mahjong ways demi scatter hitam yang membawa keberuntungan dan peluang besar mendapatkan cuan serunya bermain mahjong ways dengan harapan scatter hitam muncul dan menghadiahkan kejutan besar mengungkap pola mahjong ways hari ini di evo88 strategi cerdas untuk meningkatkan peluang menang mengungkap rahasia scatter hitam di evo88 peluang menang besar dan strategi memainkan game dengan cerdas rahasia terungkap mengoptimalkan scatter hitam mahjong di evo88 untuk menyulap keberuntungan menjadi kemenangan nyata bagaimana scatter hitam di mahjong ways bisa jadi kunci utama meraih kemenangan besar tanpa ribet sang dewa penguasa mahjong memberikan bocoran scatter hitam tanpa batas di evo88 weton kaya itu nyata bisa berikan bonus tiket kemenangan mahjong ways spesial profit scatter hitam mahjong ways sekarang kalahkan keuntungan investasi apapun aku tunjukin situs evo88 tersedia jaminan menang besar tanpa ribet modal spin doang tips dan trik bermain mahjong ways agar selalu di jalur kemenangan 100 juta gunakan fitur qris transaksi lebih cepat dan scatter mahjong ways gampang turun x500 alih profesi dari petani jadi pemain pro mahjong ways dengan pendapatan ratusan juta jangan mau jadi pecundang segera bangkit main mahjong ways new version jaminan menang mudah evo88 hadirkan event kemenangan berlipat ganda khusus permainan mahjong ways dengan bet maksimal akun pro mahjong ways di evo88 ternyata benar naikan persentase dapatkan scatter hitam kemenangan panduan lengkap untuk jadi master mahjong ways dengan kumpulkan 2 scatter hitam dengan nilai 100juta permainan strategi mahyong ways kuno telah menjadi pilihan anak muda yang ingin cepat kaya iseng main mahjong ways jam 3 pagi malah triger scatter hitam mahjong yang langka main sekarang di evo88 situs paling menguntungkan dengan peluang jackpot fantastis dan pola gacor hari ini pembukaan server baru mahjong ways di evo88 berikan kemenangan mutlak bagi 100 member baru tercepat faktor utama dapatkan 3 scatter hitam mahjong ways pada provider engine evo88 terpercaya harta karun para dewa menunjukan strategi ampuh di mahjong ways kemenangan epic sungguh rahasia rtp tinggi di mahjong ways2 dengan cara bermain pasti menang besar mengapa game pgsoft mahjong ways gampang menang ternyata sudah disetting di situs evo88 spill tips selalu cuan besar main mahjong ways 2 di evo88