Без стресса
Без стресса

Без стресса

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Митху Сторони

Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.

Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Целевая аудитория

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Slot Dana FIFAWIN78 Slot Mahjong Ways Slot DANA Mahjong Ways Bocoran Paling Gacor Sweet Bonanza x1000 Bocran Pola Gacor Sweet Bonanza Xmas Cara Mudah Raih Kemenangan Besar Mahjong Ways Coba Cara Dapatkan JP di Game Starlight Princess Game Paling Tinggi Kemenangannya Hari Ini Game Tergacor Untuk Hari Ini Master Jarwo Ungkap Trik Jitu Taklukan Mahjong Ways 2 Raih JP Game Mahjong Ways 2 Dengan Strategi Terbaik Rekomendasi Game Dengan Tingkat Kemenangan Tinggi 2025 Trik Cantik Olympus Dengan Hasil Spektakuler 5 Cara Langsung Maxwin di Game Starlight Princess Bocoran RTP Gates Of Olympus Paling Baru Kestabilan RTP Mahjong Menjadi Kunci Utama Kemenangan Nikmati Scatter Mahjong Ways 2 Dengan Hadiah Spektakuler Pola Gampang JP Mahjong Ala Master Yonk Pola Jitu Sweet Bonanza Bikin Cuan Makin Berlimpah Pola Petir Merah Olympus Membuahkan Hasil Pola Sakti Mahjong Dengan Tngkat Winrate Tertinggi Rahasia JP Terus Tanpa Batas Game Mahjong Ways 2 Rekomendasi Menang Besar Sweet Bonanza Strategi Menang Starlight Princess Terbaru Hari Ini Strategi Paling Gacor Starlight Princess dan Game Lainnya Tips dan Strategi Terbaik Game Princess 1000 Tips dan Trik Dapat JP Starlight Princess Trik Terbaru Paling Gacor Wild Bandito Bocoran Super Lengkap Cara Main Olympus Cara Dapatkan Scatter Beruntun Mahjong Ways Dapatkan Bocoran RTP Mahjong Hari Ini Info Terbaru Pola Gacor Gates Of Olympus Kumpulan Game Terbaik yang Wajib Dicoba Info Bocoran RTP Mahjong 2 Terkini Main Game Princess Dikarenakan Lebih Gampang Profit Rahasia Jackpot Gates Of Olympus Hari Ini Strategi Jitu Pola Sweet Bonanza Hari Ini Tips dan Trik Dapetin JP Paus Game Online