Запеканка из тыквы, яблока и орехов
Запеканка из тыквы, яблока и орехов

Запеканка из тыквы, яблока и орехов

Эта яблочная тыквенная выпечка - идеальный завтрак без молочных продуктов, без глютена и без добавления сахара, что делает его полезной едой, которая полна осенних ароматов.

Image

Поскольку в нем нет глютена / зерна, он намного более сливочный и похожий на заварной крем, чем говорят «выпечка», но я нахожу его столь же восхитительным, и мне нравится знать, что в мой завтрак нет добавленного сахара! Идеально подслащенный спелым бананом и яблоком. Он наполнен осенними специями, такими как ваниль, корица, мускатный орех и, конечно же, тыква !!

Детали приготовления:

Image
Выход: 5 порций
Время на подготовку: 10 минут
Время приготовления: 40 минут
Общее время: 50 минут

Ингредиенты:

  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 1 яблоко, нарезанное кубиками 
  • 1 банан
  • 3 яйца
  • 2/3 стакана жирного кокосового молока
  • 1/4 стакана льняной муки
  • 1 чайная ложка ванили
  • 1 1/2 чайной ложки корицы, разделенной
  • 1/2 чайной ложки мускатного ореха
  • 2/3 стакана нарезанных орехов пекан

Image

Инструкции по приготовлению:

Разогрейте духовку до 180° и смажьте форму для выпечки.

Нарежьте очищенное яблоко кубиками. Выложите в отдельную миску и смешайте с 1/2 чайной ложкой корицы.

В большую миску добавьте все остальные ингредиенты, кроме яблок и орехов пекан. Хорошо перемешайте, чтобы банан стал пюре. Если у вас нет блендера, сначала размять банан, а затем вручную смешать ингредиенты.

Добавьте нарезанные кубиками яблоки и перемешайте до однородности. Добавьте орехи пекан и смешайте.

Вылейте жидкое тесто (оно будет жидким) в форму для запекания и добавьте еще орехов пекан, если у вас есть запас.

Выпекать 40 минут. К тому времени  подготовьте блюдо. Когда торт вынуть из духовки, он остынет и затвердеет.

Наслаждайтесь свежим тортом и храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней!

Приятного аппетита!

Image
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Trik Dapatkan Semua Kemenangan Racikan Pola Mahjong Ways untuk Member Baru Tips Menang Scatter Hitam Langsung dari Suhunya Strategi Dapatkan X1000 di Gates of Olympus Sensasi Permainan Seru Penuh Cuan