Осознанность: как обрести гармонию
Осознанность: как обрести гармонию

Осознанность: как обрести гармонию

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

  • уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
  • развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
  • тренировать свою психическую и физическую выносливость;
  • снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Gates of Olympus Lagi Gacor Parah Mahjong Ways 2 Gacor Lagi Mahjong Wins 3 Game Celah Online Baru Petir Olympus Nyambar Lagi RTP Mahjong Ways Gacor Parah RTP Mahjong Ways Terbukti Konsisten Starlight Princess Kasih RTP Tinggi Sweet Bonanza Bonus x1000 Lagi Muncul Sweet Bonanza Cocok Untuk Pemula Wild West Gold Lagi On Fire