Десять минут до дзена
Десять минут до дзена

Десять минут до дзена

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Оуэйн О'Кейн

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

  • Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
  • Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Bocoran Pola Paling Istimewah Game Mahjong Ways Bocoran RTP Game Mahjong Ways Terakurat Cara Dapatkan Petir Merah Gates Of Olympus 1000 Cara Mudah Dapatkan Cuan Mahjong Hingga Puluhan Juta Dapatkan Kemenangan Terbaik Game Gacor Deposit Murah Game Gates Of Gatot Kaca Gates Of Olympus Game Online Terbaik Hasilkan Cuan Mahjong Ways Dengan Pola Jadul Petir Zeus Hujani Jackpot Besar PG Soft Rekomendasi Game Terbaik Pola Banter Cara Cepat Profit Pola Jackpot Mahjong Wins Paling Fantastis Pola Terbaru Dapatkan Scatter Hitam Pragmatic Rasakan Sensasi Bermain Gates Of Olympus Taktik Cerdik Menggunakan Algoritma Mahjong Ways